رژیم و سلامتی | سلامتی
ساخت وبلاگ - فایر بلاگ
ساخت وبلاگ جدید
خرید بک لینک / ریپورتاژ
تماس با ما
رژیم کتوژنیک
رژیک کتوژنیک
رژیم کتوژنیک یا کتو رژیمی با کربوهیدرات پایین ، چربی بالا و درصدی پروتئین است .
انواع رژیم کتوژنیک
رژیم کتوژنیک استاندارد (SKD):
این رژیم کربوهیدرات بسیار کم، میزان متعادلی از پروتئین و مقدار زیادی چربی دارد. این رژیم به طور دقیقتر شامل ۷۵ درصد چربی، ۲۰ درصد پروتئین و تنها ۵ درصد کربوهیدرات میشود.
رژیم کتوژنیک دورهای (CKD):
این رژیم شامل دورههای میانی کوتاه با میزان کربوهیدرات بالاتر میشود. برای مثال ۵ روز رژیم غذایی کتوژنیک استاندارد و ۲ روز رژیم غذایی با کربوهیدرات بالا.
رژیم کتوژنیک هدفمند (TKD):
این رژیم به شما اجازه میدهدکه برای ورزش به غذای خود کربوهیدرات بیشتری اضافه کنید.
رژیم کتوژنیک با پروتئین بالا:
این رژیم مانند کتوژنیک استاندارد است که فقط پروتئین بیشتری دارد. ترکیب دقیق آن ۶۰ درصد چربی، ۳۵ درصد پروتئین و ۵ درصد کربوهیدرات را شامل میشود.
در رژیم کتوژنیک، چه غذاهایی میتوانید بخورید؟
گوشتها:
گوشت قرمز، استیک، مرغ، بوقلمون، سوسیس، کباب و همبرگر؛
ماهی های چرب:
ماهی سالمون، تُن، قزلآلا و ماکرل؛
تخم مرغ:
بهتر است از تخممرغهای ارگانیک و محتوی امگا ۳ استفاده کنید؛
کره و خامه:
تا حد امکان بهتر است از شیر حیواناتی تهیه شود که تغذیهی طبیعی داشتهاند؛
پنیر:
پنیرهای فرآورینشده مانند چدار، پنیر آبی و موتزارلا؛
مغزها و دانهها:
بادام، گردو، تخم کتان، تخم کدو، تخم شربتی و …؛
مشخصات
جهت مشاهده منبع اصلی این مطلب کلیک کنید
کلمات کلیدی
منبع
:
رژیم ,کتوژنیک ,کربوهیدرات ,درصد ,پروتئین ,میشود ,رژیم کتوژنیک ,کتوژنیک استاندارد ,رژیم غذایی ,درصد کربوهیدرات ,درصد چربی،
در صورتی که این صفحه دارای محتوای مجرمانه است یا درخواست حذف آن را دارید لطفا
گزارش
دهید.
اشتراک گذاری در تلگرام
تبلیغات
آخرین مطالب این وبلاگ
رژیم کتوژنیک
فواید استفاده از تردمیل
لاغری با ترمیل
آخرین ارسال ها
اندروید
ثل
اطلاعیه ولادت پیامبر(ص)
اطلاعیه ولادت حضرت زهرا
تعویض لامپ های مرجوعی خزرشید
پلی الکترولیت
زمستان
پنل اس ام اس الیگودرز | ارسال پیامک تبلیغاتی به الیگودرز | تخفیف ۳۰%
پنل اس ام اس آبیک | ارسال پیامک تبلیغاتی به آبیک | تخفیف ۳۰%
متن موزیک متدام مهدی شبگرد
احوالات
اینجا
نتایج مسابقه
اسفند
حمل بار در عظیمیه
اتوبار عظیمیه
فروش نردبان
فروش سبدحراجی
فریاد زمان
به تو می اندیشم
مگس کش و بادبزن در رنگ های مختلف گلدان و لگن و سدظروف فریزری پلاستیکی ۰۹۳۳۶۷۴۷۷۱۹
تولیدی و کارخانه مگس کش سازی پلاستیکی ۰۹۳۳۶۷۴۷۷۱۹
شب نزول
امام سوم دنیا
اینتکس
آخرین وبلاگ ها
برترین جستجو ها
هک شده بازی خط آتش
.ویشکا.آسایش
آهنگ بی کلام ای وطن حجت اشرف زاده
شماره تماس منزل ابوداوودالحنین
رضا بهرام .باغ گل
دانلود فیلم زغال
senfonisi yaln������zl������k
روبیکا چیست
تماشای انلاین سریال مانکن قسمت چهاردهم
داستان یز جوکر
Tuliliilia torrent victim.pentasecurity.comindex.phpmidboard
شماره حضوری 1398
مساحت مثلث متساوی الساقین به ارتفاع ۱۰
عای سحر جواد ذبیحی
سریال ماموریت فرشته عشق
خواهر زن خوب
خلاصه ي كتاب روانشناسي صنعتي
فیلم streng event 2
أجاره خودرو
فىلم جومانجى3
عشق در قالب هوس
عسک گل وان نوزاد
اقتصاد کشاورزی
دانلود سریال mexico narcos
دوران عقد ی
The Legend of Jinyan
داستان بادخترخاله خانمم
Citibank AND set-magazine.combest
تخته نرد كوچك
آزمون آنلاین گواهینامه رانندگی 99
سایت مووی سیتی
مهمانپذیر فرهنگ
همسای جهنمی
آموزش کاردستی بتمن
قسمت 44 پرنده سحرخيز
قسمت ٥سريال تلخ شيرين
film irani chahar ansht namasha
پوشک قابل شست شو
پته طرح رو اوپنی
وبلاگ های فیک اکسو
اژانس ي صدداستان
طلسم شدگان فصل قسمت ۱ دوبله بدون
داستان قسمت سوم ملکه تاریکی
نظریه های شخصیت
ฺุฑุง gbwhatsapp ุงุฒ ฺฉุงุฑ ุงูุชุงุฏู
کاربرگ ریاضی مبحث ریاضی
Tuliliilia torrent forums.gentoo.orgprofile.phpmodeviewprofile
داستان منو ساجد ه
داستان 3کسی با دختر
فیلم کره ای پسران زیبا
آخرین جستجو ها
تحقیقات بازاریابی
در سریال پویراز کارایل
آدرس بهزیستی قائمشهر
بایسته های حقوق اساسی2 دکتر شریعتی پناه
خنده بازار کلیپ خنده دنیا
شماره مبایل خاله های فولادشهری
دانلود کاربرگ درس ۲ریاضی پنجم ابتدایی با پاسخنامه مبحث میانگین
اوف ب تو ای روزگار با قلبه من چ کردی
خرید کارت تلفن برای مدد جویان
گلیم بافی در خانه
صفحه ۷۵ قرآن پایه سوم
ریاضیات پایه مقدمات امار2 مؤسسه زاهدی
دانلود همه قسمت های سریال پسران زیبا
قاسم شعبانی
داستان قسمت سوم ملکه تاریکی
telegram proxy davepavlu.com__media__jsnetsoltrademark.phpdthefinestreplica.net
قسمت چهارم عشق تجملاتی
آموزش ساخت شیسه
فیلم خداوند زوج هارا میافریند
جزوه درموردپوزیشنرytc
فیلم کلاسیک
دانلود آهنگ فیلم نقاب
سئو کانگ جون
رمان هیچکسان
زیرنویس جدا فیلم Her Sey Seninle Guzel
انشا صفحه ۱۱۹نگارش دهم
آهنگ جوری ک خودش بفهمه رابطمو باهاش کم کردم
دانلود کارتونی سانلود
فرم حسابداری سردخانه در اکسل
آهنگ هرچی میگم برگرد مشکل تنهایی
آهنگ تو میر خور نداری از قاسم فاضلی
ویس عباس اقا یه شلنگه دیگه
پی دی اف کتاب فیزیک نوین کنت کرین
مداحی علیمی حتما اربابم نظرداره
telegram proxy getyourlife.com__media__jsnetsoltrademark.phpdcompanionsandhomemakers.mobi__media__jsnetsoltrademark.phpdthefinestreplica.com
داستان سی نه بزرگ وحاج
حسین رستمی رحیم لطفی نگو نگو
مان خانهگی بوسیرGoogle
کنسول پایتون
تو دیگه دلت منو نمیخواد میگی اسمتو یادم نمیاد
تو که برام هیچی نیستی من حتی سیگارمم ترک گردم
دانلودفیلم جوکر
ألفبا جباحأ
انشادرموردگاهی حرف هایت راقورت بده
يه عنقاشي که معناي دار
جان پدر کجایی
عرق توی چهار لیتری ببین چه حالی داره
اهنگ نه تیمی تا بوینی که تهله روزگاروم
telegram proxy jackpotbetonline.comcasino-redkings
نحوه تنظیم دادخواست طلاق توافقی
خرید بک لینک / ریپورتاژ
مشاور گروپ
دکتر ذهن
وبسایت هواداران بهزاد لیتو
تکنولوژي روز دنيا
آبشار یخ
Rui
حفاظ لوکس ، hefazlux
نبض سلامتی
معرفی رشته روانشناسی
Anthony
کیلس فابریک - اسمارت آپشن smartoption
موج دریا
درباره این سایت